TQ 心の安らぎを発見する時間管理の探究

■ TQ 心の安らぎを発見する時間管理の探究

ハイラム・W. スミス (著)

この本は実にセルフクエストと親和性のある方法を解説している。
ＴＱとはタイムクエストの頭文字で、時間管理を解説した本ではあるが、そのテーマが単なる効率性や生産性ではなく「ココロの安らぎ」に置いている。
そう時間のつかいかたが自分のストレスにも関係してくるから・・・

ココロのゆとり
時間をうまく支配できれば、こころにゆとりができると言うことだ。
時間をコントロールするということで、「後回し」「中断」「優先順位」このあたりまえの項目を詳しく解説してくれており、時間が一体だれがコントロールしているのかを自覚する作業が必要だ。それを経て「計画」ということの意味を明確に理解できる。

価値観
そしてセルフクエストでも第一に重要視している「価値観」を明確にするということが述べられる。価値観を優先順位選択の理由とし、その価値観に即した時間の流れかたが、ココロの安らぎへと繋がるという。
価値観が自分の中で曖昧であると、余計な作業や行動に時間を取られてしまい、安らぎとは程遠くなる。だからまずこの自分の価値観をきっちり把握し、それを犠牲にしてはならないと説く。

安心領域
そして、一番コアな部分が、「安心領域」の解説だ。
安心領域はとはつまり、自分が快適で守られている領域のこと。まずここから脱出することが、自己実現へのスタートだ。ここは非常に居心地がよく、怠惰となって自分を守ろうとする。そうここからは抜けれないのだ。
だがしかし、ここから抜けることがすなわち「努力」であり、時間を惜しみなく使うべき行動である。
それは、自分の価値観に基づいた目標を達成させるための行為であり、タイムマネジメントをする大きな目的のひとつだ。その安心領域を抜けるために、価値観に基づいた優先順位を立て、こころの安らぎが得られる行動計画を自覚することがモチベーションに繋がる。

やる気がでれば、後は、そのままどんどんとやってしまえばいい。恐怖や不安に恐れることなくやってしまえばいい。

毎日の計画行動
毎日15分でもいいので、計画をする時間を持つべきだ。
今日のやるべき事と優先順位。そこからストレスフリーな作業を淡々とこなすテクニックが芽生えるのだろう。行動とキモチ、現実とニーズが一致するようにうまく調節する。そのあたりにこのタイムクエスト方式の計画様式を解説している。

最後に人生観に基づいた著者の意見が述べられている。

つまるところ、時間設計をうまくできるようになるということが、ストレスフリーな生活に繋がるということだ。これはいつも先を明確にしておくということでわかりやすい日常をおくれるということだろう。その計画方法は個人個人によって様々に改変されるべきであると思うが、まず短期的計画の方法がわかると、いままで漠然としていた長期計画の方法が自分で発見できるようになると思う。3年後とか10年後といった計画が、実は2年で完結できるかもしれないということも良くある話らしい。つまり3年かかると思い込んでいるだけで、本当は2年で実現できる可能性も捨ててはならないということだろう。

僕は、この本とセルフクエストの親和性を考慮し併用することをオススメする。

■■■　この本のセルフクエスト（自己探求）における視点　■■■
まずセルフクエストの価値観の明確化をじっくり行ったあと、その価値観のプライオリティ（重要度）の順番をよく考えながら再考していただきたい。ここが最も基礎であり、その順番が、これからの行動計画において優先度を決める理由になるからだ。それからやりたいことリストと理想リストが、あなたの価値観を補う項目になる。

その理想項目の実現を目標とした場合、つまり実現＝ココロのゆとりとした場合、計画方法によって実現時期の長短が決まる。だから計画作成においては、本書やいろいろな方式を吟味して、数値にあらわせる計画表に落とし込むと完璧だろう。

その後やるべき事は、「安心領域からの脱出」だ。ここを抜け出せた時点で一度自分を誉めてあげよう。そこからは「こころの安らぎ」を伴った、有意義な行動を実感できることであろう。